Sin ningún tipo de duda, la alimentación y el entrenamiento son dos factores que van directamente unidos, ya que para poder tener un buen entrenamiento físico es muy importante comer adecuadamente. Por esta razón, en el nuevo artículo de hoy os queremos ofrecer unos pequeños consejos para que aprendáis a alimentaros antes de entrenar. Hay […]
BENEFICIOS DEL DEPORTE
Practicar deporte de forma asidua está reconocido como saludable, sobre todo a nivel físico. No andamos mal encaminados si estamos de acuerdo con esta afirmación, pero, ¿qué hay de la salud mental? Son múltiples los beneficios que practicar cualquier deporte nos puede aportar y en muchos ámbitos. En esta entrada te explicamos cuáles son los […]
EL EMBARAZO Y EL DEPORTE
Cuando nos referimos a un embarazo, está claro que estamos frente a una situación temporal delicada y en la que la mujer y el bebé que hay en su interior se deben cuidar lo máximo posible. Es por ello que en la vida diaria tendrá que tener muchas más precauciones que de normal. Pero, ¿qué […]
BENEFICIOS DEL DEPORTE PARA LOS NIÑOS
Del mismo modo que para los adultos, practicar un ejercicio físico que les guste puede ser muy positivo en su día a día y a su vez les ayuda a desarrollarse física y mentalmente y por eso los niños que practican deportes suelen ser más fuertes, sanos, amigables y sociables. Crear el hábito de realizar […]
ALIMENTOS PARA DEFINIR
Todo el que sabe un mínimo sobre deporte y musculación, ya debe saber que la fase de definición es la más complicada y delicada. En esta etapa lo que buscamos es definir al máximo nuestros músculos y sus formas, para que estéticamente se vean mejor. Es por eso que no bastará con trabajar el cuerpo […]
ESTIRAMIENTOS ANTES DE CORRER
En la actualidad, son muchos los practicantes del famoso deporte llamado ‘running’. Es una práctica que no requiere lugar ni material específico y puede realizarse en cualquier momento, por lo cada día se suman más personas a practicarlo. Aún y así, y a pesar de su simpleza, no debemos olvidar su metodología y algunos consejos […]
La estrecha relación entre las proteínas y el deporte
Como es bien sabido, la alimentación es la base de la salud de todo ser humano. Si a un modo de vida regular, le sumamos el deporte, debemos tener una dieta rigurosa y consciente, que variará en función del deporte que realicemos. En el ámbito de nutrición, las proteínas juegan un papel esencial en la […]
Beneficios de la natación
Cualquier tipo de ejercicio es bueno para ponernos en forma y llevar una vida saludable, pero la natación generalmente es mejor para nuestro cuerpo que los ejercicios de tierra, esto es debido a que la capacidad natural de flotar en el agua nos ayuda a evitar posibles lesiones. Para aquellas personas que necesitan ponerse en […]
Beneficios del spinning
El spinning es un deporte que se hace en grupo, donde los usuarios utilizan bicicletas estáticas para realizar ejercicio, se suele hacer con música aeróbica y guiados por un monitor. Es un deporte muy motivador y gracias al monitor no perderemos esfuerzo ni motivación. Este tipo de ejercicio cada vez es más practicado, ya que […]
El deporte que tiene como objetivo único mejorar las tareas del día a día: functional training
El entrenamiento funcional se ha popularizado en los últimos años gracias a que numerosos deportistas de élite y personas conocidas lo han practicado y han hecho público, lo que según ellos, son sus magníficos resultados. El entrenamiento funcional, tradicionalmente, se ha venido utilizado en el campo de la rehabilitación o la medicina deportiva aunque, en […]