El deporte es uno de los factores más importantes a la hora de mantener una vida saludable a cualquier edad, desde dedicar unos minutos al día a correr o caminar hasta un entrenamiento más específico. La actividad física tiene bastantes beneficios como puede ser reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares o diabetes, controlar el sobrepeso, […]
Categoría: Deporte
Los mejores deporte para realizar en verano
Bienvenidos de nuevo al blog de Gesafit sobre deporte y nutrición, como ya sabréis en nuestro blog siempre intentamos dar los mejores consejos para todos aquellos que estéis interesados en estos dos temas, y en llevar una vida saludable. Con la llegada del verano, realizar deporte puede ser más complicado, ya que la temperatura no […]
Consejos para practicar deporte al aire libre en verano
Bienvenidos un día más al blog de Deporte y nutrición, el blog de Gesafit, en el cual, cada mes, podréis encontrar una gran cantidad de consejos y de tips distintos relacionados con el deporte y la nutrición, ya que son dos de los grandes pilares, para tener una vida saludable. En el nuevo artículo de […]
La importancia de la alimentación en el deporte
Un deportista obtiene mejores resultados si cumple con estos tres pilares: entrenamiento, descanso y alimentación. De estos tres aspectos depende el rendimiento de un deportista en las competiciones, por eso tenemos que prestar atención a cada uno de ellos. Importancia de la alimentación deportiva La nutrición, en especial, proporciona la energía suficiente que necesita el […]
Realizar deporte durante el embarazo: beneficios y deportes recomendados
Bienvenidos un día más al blog de Gesafit, esta entrada la queríamos dedicar a todas las mujeres que estén embarazadas porque nosotros creemos que es muy importante realizar deporte durante esta etapa. Importancia del deporte en el embarazo Muchas mujeres embarazadas dudan sobre si es sano esforzarse en hacer ejercicio físico, no solo es sano, […]
La importancia del entrenador personal
Bienvenidos un día más al blog de Gesafit, un lugar en el cuál puedes encontrar una gran cantidad de consejos sobre alimentación y deporte, por esta razón en el nuevo artículo de hoy, queremos hablar de un tipo de entrenamiento en concreto, que es el entrenamiento a partir de un entrenador personal. ¿Qué es […]
Beneficios de correr despacio
Bienvenidos un día más al blog de Gesafit, en el nuevo artículo de hoy os queremos hablar de los beneficios de correr despacio a la hora de entrenar, ya que a diferencia de lo que mucha gente piensa, correr muy deprisa no es sinónimo de obtener mejores resultados, sino que correr relajadamente puede proporcionar muchos […]
BENEFICIOS DEL DEPORTE
Practicar deporte de forma asidua está reconocido como saludable, sobre todo a nivel físico. No andamos mal encaminados si estamos de acuerdo con esta afirmación, pero, ¿qué hay de la salud mental? Son múltiples los beneficios que practicar cualquier deporte nos puede aportar y en muchos ámbitos. En esta entrada te explicamos cuáles son los […]
EL EMBARAZO Y EL DEPORTE
Cuando nos referimos a un embarazo, está claro que estamos frente a una situación temporal delicada y en la que la mujer y el bebé que hay en su interior se deben cuidar lo máximo posible. Es por ello que en la vida diaria tendrá que tener muchas más precauciones que de normal. Pero, ¿qué […]
BENEFICIOS DEL DEPORTE PARA LOS NIÑOS
Del mismo modo que para los adultos, practicar un ejercicio físico que les guste puede ser muy positivo en su día a día y a su vez les ayuda a desarrollarse física y mentalmente y por eso los niños que practican deportes suelen ser más fuertes, sanos, amigables y sociables. Crear el hábito de realizar […]