Realizar ejercicio físico ha sido una de las actividades que se ha visto incrementada en los últimos años, reducir nuestro peso y adelgazar o apuntarse al gimnasio, son ya objetivos que se han establecido en nuestra sociedad como algo cotidiano. Esto es bastante bueno, puesto que, quiere decir, que la gente está comenzando a tener […]
Categoría: Nutrición
UNA DIETA EJEMPLAR PARA LAS MUJERES FITNESS
Las personas, tenemos un metabolismo diferente a las demás, ya que se consta de varios factores como pueden ser el peso, el tamaño, la composición corporal, etc. Por eso, a la hora de tomar la decisión de seguir una dieta para ayudar positivamente nuestra salud, se debe de tener conciencia de que ninguna dieta sirve […]
¿CÓMO SE PUEDE OBTENER UNA VIDA SALUDABLE?
Cuando se habla de tener una vida más sana, la primera intención que se tiene y se busca es bajar unos quilitos, para así sentirse mejor y a gusto con uno mismo, pero la cuestión y el objetivo no es solo tener un cuerpo envidiable e idolatrar nuestra imagen, sino que también tenemos que tener […]
¿Practicar yoga beneficia a la salud y al deporte?
El yoga, es uno de los deportes que están más de moda actualmente, ya que es una disciplina antigua llena de beneficios para la persona que está practicando este deporte. Según varios estudios y comprobaciones, hemos de decir que el yoga es una medicina para el cuerpo y el corazón, y también un deporte el […]
Hacer ejercicio y llevar una alimentación adecuada es la base para tener una vida sana
El deporte es uno de los factores más importantes a la hora de mantener una vida saludable a cualquier edad, desde dedicar unos minutos al día a correr o caminar hasta un entrenamiento más específico. La actividad física tiene bastantes beneficios como puede ser reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares o diabetes, controlar el sobrepeso, […]
La importancia de la alimentación en el deporte
Un deportista obtiene mejores resultados si cumple con estos tres pilares: entrenamiento, descanso y alimentación. De estos tres aspectos depende el rendimiento de un deportista en las competiciones, por eso tenemos que prestar atención a cada uno de ellos. Importancia de la alimentación deportiva La nutrición, en especial, proporciona la energía suficiente que necesita el […]
Alimentos proteicos
Bienvenidos un día más al blog de Gesafit, formado por un equipo de profesionales del fitness y la salud que están dedicado a promover el deporte, ya que creemos que es un pilar muy importante en la vida de todos vosotros, con tal ayudaros a conseguir vuestras metas y mejorar vuestra calidad de vida. […]
La alimentación antes de entrenar
Sin ningún tipo de duda, la alimentación y el entrenamiento son dos factores que van directamente unidos, ya que para poder tener un buen entrenamiento físico es muy importante comer adecuadamente. Por esta razón, en el nuevo artículo de hoy os queremos ofrecer unos pequeños consejos para que aprendáis a alimentaros antes de entrenar. Hay […]
ALIMENTOS PARA DEFINIR
Todo el que sabe un mínimo sobre deporte y musculación, ya debe saber que la fase de definición es la más complicada y delicada. En esta etapa lo que buscamos es definir al máximo nuestros músculos y sus formas, para que estéticamente se vean mejor. Es por eso que no bastará con trabajar el cuerpo […]
La estrecha relación entre las proteínas y el deporte
Como es bien sabido, la alimentación es la base de la salud de todo ser humano. Si a un modo de vida regular, le sumamos el deporte, debemos tener una dieta rigurosa y consciente, que variará en función del deporte que realicemos. En el ámbito de nutrición, las proteínas juegan un papel esencial en la […]