Deporte Nutrición

Hacer ejercicio y llevar una alimentación adecuada es la base para tener una vida sana

El deporte es uno de los factores más importantes a la hora de mantener una vida saludable a cualquier edad, desde dedicar unos minutos al día a correr o caminar hasta un entrenamiento más específico. La actividad física tiene bastantes beneficios como puede ser reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares o diabetes, controlar el sobrepeso, […]

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Nutrición Salud

Alimentos proteicos

Bienvenidos un día más al blog de Gesafit, formado por un equipo de profesionales del fitness y la salud que están dedicado a promover el deporte, ya que creemos que es un pilar muy importante en la vida de todos vosotros, con tal ayudaros a conseguir vuestras metas y mejorar vuestra calidad de vida.   […]

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Nutrición Salud

La alimentación antes de entrenar

Sin ningún tipo de duda, la alimentación y el entrenamiento son dos factores que van directamente unidos, ya que para poder tener un buen entrenamiento físico es muy importante comer adecuadamente. Por esta razón, en el nuevo artículo de hoy os queremos ofrecer unos pequeños consejos para que aprendáis a alimentaros antes de entrenar. Hay […]

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Nutrición Salud

ALIMENTOS PARA DEFINIR

Todo el que sabe un mínimo sobre deporte y musculación, ya debe saber que la fase de definición es la más complicada y delicada. En esta etapa lo que buscamos es definir al máximo nuestros músculos y sus formas, para que estéticamente se vean mejor. Es por eso que no bastará con trabajar el cuerpo […]

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