Los ejercicios funcionales se basan en crear otra vez las condiciones en las que el sujeto se va a desenvolver en su actividad de día a día, y por eso tener claro el objetivo es fundamental ya que, ¿para qué necesita trabajar las piernas mediante sentadillas una persona que quiere obviar dolores de espalda por […]
El mundo de pilates
Joseph Pilates, el fundador y creador de este deporte, se basó básicamente en el yoga, la gimnasia y la traumatología, así haciendo y consiguiendo la unión de la fuerza muscular con el control mental, la respiración, la meditación y la relajación. Pilates padeció asma, fiebre reumática y raquitismo, por lo que desarrolló y tubo una […]
¿Practicar yoga beneficia a la salud y al deporte?
El yoga, es uno de los deportes que están más de moda actualmente, ya que es una disciplina antigua llena de beneficios para la persona que está practicando este deporte. Según varios estudios y comprobaciones, hemos de decir que el yoga es una medicina para el cuerpo y el corazón, y también un deporte el […]
La importancia de una podóloga cuando realizas ejercicio
Hacer deporte es muy beneficioso para nuestro cuerpo y organismo ya que mejora la forma y resistencia física, regula las cifras de presión arterial, aumenta nuestra densidad ósea y muchos otros beneficios y ventajas. Pero también tiene algunos inconvenientes que de no ser tratados pueden perjudicarnos en gran medida, es por ello que en este […]
FisioServ aporta 8 razones por las que acudir al fisio sin lesión
En primer lugar hay que destacar que la fisioterapia deportiva está enfocada a las personas que hacen deporte porque necesitan cuidados y tratamientos especiales diferentes a una persona sedentaria. Así mismo trabaja en la prevención de lesiones en todos los ámbitos deportivos. Para un deportista de alto nivel la fisioterapia debe estar incluida en su rutina de entrenamiento […]
Hacer ejercicio y llevar una alimentación adecuada es la base para tener una vida sana
El deporte es uno de los factores más importantes a la hora de mantener una vida saludable a cualquier edad, desde dedicar unos minutos al día a correr o caminar hasta un entrenamiento más específico. La actividad física tiene bastantes beneficios como puede ser reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares o diabetes, controlar el sobrepeso, […]
Los mejores deporte para realizar en verano
Bienvenidos de nuevo al blog de Gesafit sobre deporte y nutrición, como ya sabréis en nuestro blog siempre intentamos dar los mejores consejos para todos aquellos que estéis interesados en estos dos temas, y en llevar una vida saludable. Con la llegada del verano, realizar deporte puede ser más complicado, ya que la temperatura no […]
Consejos para practicar deporte al aire libre en verano
Bienvenidos un día más al blog de Deporte y nutrición, el blog de Gesafit, en el cual, cada mes, podréis encontrar una gran cantidad de consejos y de tips distintos relacionados con el deporte y la nutrición, ya que son dos de los grandes pilares, para tener una vida saludable. En el nuevo artículo de […]
La importancia de la alimentación en el deporte
Un deportista obtiene mejores resultados si cumple con estos tres pilares: entrenamiento, descanso y alimentación. De estos tres aspectos depende el rendimiento de un deportista en las competiciones, por eso tenemos que prestar atención a cada uno de ellos. Importancia de la alimentación deportiva La nutrición, en especial, proporciona la energía suficiente que necesita el […]
Realizar deporte durante el embarazo: beneficios y deportes recomendados
Bienvenidos un día más al blog de Gesafit, esta entrada la queríamos dedicar a todas las mujeres que estén embarazadas porque nosotros creemos que es muy importante realizar deporte durante esta etapa. Importancia del deporte en el embarazo Muchas mujeres embarazadas dudan sobre si es sano esforzarse en hacer ejercicio físico, no solo es sano, […]