Hacer deporte es muy beneficioso para nuestro cuerpo y organismo ya que mejora la forma y resistencia física, regula las cifras de presión arterial, aumenta nuestra densidad ósea y muchos otros beneficios y ventajas. Pero también tiene algunos inconvenientes que de no ser tratados pueden perjudicarnos en gran medida, es por ello que en este […]
FisioServ aporta 8 razones por las que acudir al fisio sin lesión
En primer lugar hay que destacar que la fisioterapia deportiva está enfocada a las personas que hacen deporte porque necesitan cuidados y tratamientos especiales diferentes a una persona sedentaria. Así mismo trabaja en la prevención de lesiones en todos los ámbitos deportivos. Para un deportista de alto nivel la fisioterapia debe estar incluida en su rutina de entrenamiento […]
Hacer ejercicio y llevar una alimentación adecuada es la base para tener una vida sana
El deporte es uno de los factores más importantes a la hora de mantener una vida saludable a cualquier edad, desde dedicar unos minutos al día a correr o caminar hasta un entrenamiento más específico. La actividad física tiene bastantes beneficios como puede ser reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares o diabetes, controlar el sobrepeso, […]
Los mejores deporte para realizar en verano
Bienvenidos de nuevo al blog de Gesafit sobre deporte y nutrición, como ya sabréis en nuestro blog siempre intentamos dar los mejores consejos para todos aquellos que estéis interesados en estos dos temas, y en llevar una vida saludable. Con la llegada del verano, realizar deporte puede ser más complicado, ya que la temperatura no […]
Consejos para practicar deporte al aire libre en verano
Bienvenidos un día más al blog de Deporte y nutrición, el blog de Gesafit, en el cual, cada mes, podréis encontrar una gran cantidad de consejos y de tips distintos relacionados con el deporte y la nutrición, ya que son dos de los grandes pilares, para tener una vida saludable. En el nuevo artículo de […]
La importancia de la alimentación en el deporte
Un deportista obtiene mejores resultados si cumple con estos tres pilares: entrenamiento, descanso y alimentación. De estos tres aspectos depende el rendimiento de un deportista en las competiciones, por eso tenemos que prestar atención a cada uno de ellos. Importancia de la alimentación deportiva La nutrición, en especial, proporciona la energía suficiente que necesita el […]
Realizar deporte durante el embarazo: beneficios y deportes recomendados
Bienvenidos un día más al blog de Gesafit, esta entrada la queríamos dedicar a todas las mujeres que estén embarazadas porque nosotros creemos que es muy importante realizar deporte durante esta etapa. Importancia del deporte en el embarazo Muchas mujeres embarazadas dudan sobre si es sano esforzarse en hacer ejercicio físico, no solo es sano, […]
Alimentos proteicos
Bienvenidos un día más al blog de Gesafit, formado por un equipo de profesionales del fitness y la salud que están dedicado a promover el deporte, ya que creemos que es un pilar muy importante en la vida de todos vosotros, con tal ayudaros a conseguir vuestras metas y mejorar vuestra calidad de vida. […]
La importancia del entrenador personal
Bienvenidos un día más al blog de Gesafit, un lugar en el cuál puedes encontrar una gran cantidad de consejos sobre alimentación y deporte, por esta razón en el nuevo artículo de hoy, queremos hablar de un tipo de entrenamiento en concreto, que es el entrenamiento a partir de un entrenador personal. ¿Qué es […]
Beneficios de correr despacio
Bienvenidos un día más al blog de Gesafit, en el nuevo artículo de hoy os queremos hablar de los beneficios de correr despacio a la hora de entrenar, ya que a diferencia de lo que mucha gente piensa, correr muy deprisa no es sinónimo de obtener mejores resultados, sino que correr relajadamente puede proporcionar muchos […]